A prática de exercícios físicos é um dos pontos-chave para manter uma vida saudável. E por mais que seja tentador presumir que o maior número de treinos resulta em maiores desempenhos, o corpo não atende dessa forma.
Segundo o personal trainer, Bruno Rodrigues, os treinos têm dose independente e devem ser equilibrado para não provocar consequências negativas ao corpo, como lesões e mal-estar. Além disso, é necessário controle sobre o treinamento principalmente com a carga e sua duração no exercício.
Confira: